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缓解坐骨神经痛的方法有哪些?这些小妙招你不得不知道
2020年04月28日
  患上坐骨神经痛,对患者造成最明显的症状就是疼痛,尤其是在晚上的时候疼痛的症状会加重,极大影响患者睡眠质量。因此对于坐骨神经痛的康复治疗切记不可懈怠。那么对于坐骨神经痛的缓解方法有哪些?
  
  引发坐骨神经痛的原因
  
  1、腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛。比较多见于中年男性。早期常有“间歇性跛行”,行走一段时间后下肢疼痛加重,但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。(成都坐骨神经痛哪个医院治疗好)
  
  2、腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛。患有腰椎间盘突出的人常有较长期的反复腰痛史,或是重体力劳动史,常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除坐骨神经痛的症状和体征外,还会伴有腰肌痉挛,腰椎活动受限等,腰椎间盘突出部位的间隙可有明显压痛和放射痛。
  
  3、腰骶神经根炎引发的坐骨神经痛。腰骶神经根炎一般起病比较急,并且受损范围常常超出坐骨神经支配区域,表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩,此外跟腱反射、膝腱反射也常减弱或消失。
  
  4、除此之外,脊髓外伤、肿瘤、骨盆及盆腔疾病等也可引起坐骨神经痛。
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  引起坐骨神经痛的原因很多,其中最主要的是腰椎病变,如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病,此时,除了在医生指导下按疗程服用药物,或配合理疗、针灸等进行治疗,成都顾连锦宸康复医院康复医生还推荐了一些常用小妙招用以缓解坐骨神经痛。
  
  坐骨神经痛自我缓解小妙招
  
  1、脚后跟腾空:在地上放一摞书,5cm高左右就可以,然后脚尖踩在书上,脚跟要在空中悬着,坚持的时间要看自己的忍耐能力。
  
  2、平躺抱大腿抬小腿平躺,一条腿平放,双手固定住患侧大腿,缓缓伸直膝关节至后腿肌肉轻轻拉紧或有牵扯疼痛的感觉,停留10秒后放松,连做5-10次。
  
  3、平躺抬腿:仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,上抬至大腿后侧有拉紧或疼痛感时,停5-10秒钟放下,连做5-10次。
  
  4、热敷:热敷可以放松肌肉,也可以缓解疼痛。
  
  温馨提示:如果采取了许多积极措施,坐骨神经痛却依然不见减轻,甚至严重影响了正常生活。一定要及时前往医院就诊,不可盲目锻炼,以免加重病情。
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