坐骨神经痛实际上指的是坐骨神经，从下背部开始，一直延伸到大腿和臀部。坐骨神经痛发生在坐骨神经受压、受刺激或受伤时。坐骨神经痛的患者，通常会感到下肢出现痛楚，而痛楚的部位则视乎那一条神经根受压，并伴随麻痺的感觉。严重时，甚至出现下肢肌肉力量减弱、肌肉萎缩、皮肤感觉麻木及肌腱反射下降等等。成都顾连锦宸康复院康复专家提醒：在生活中做好护理工作，可以很好地避免或缓解坐骨神经痛。那么，坐骨神经痛有哪些护理方法呢? 　　1、坐骨神经痛患者应该适当的做些抬高腿部的运动，没事儿的时候可以坐在床边，最一些腿部下垂和抬高的工作，不过一定要慢慢的做，速度太快了是不起作用的，这是很好的缓解和恢复坐骨神经痛疾病的方法。
　　
　　2、平时可以没事儿多练习用脚尖走路的，一定要坚持的，一天两天是没有效果的，只有长期的坚持运动才能更好的体现治疗的效果呢，患者平时还可以做一些压腿的动作，就和练习武术的人一样的，这些动作在床上就能完成的。（四川坐骨神经痛医院）
　　
　　3、坐骨神经痛的患者应该的给腰部做些按摩的，别小看了按摩的工作，看似简单作用可是很大的，能缓解腰部的疼痛，还要注意腰部的保暖工作的，用暖水保所在腰部按摩的，不要放在腰部不动，要适当的用力活动的，也是能有效的缓解坐骨神经痛疾病的运动方法。
　　
　　坐骨神经痛也与不良生活习惯有关，想要康复就要调整生活习惯：
　　
　　1、要讲究一定的睡姿，最好采用侧卧位睡觉，平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫；
　　
　　2、平时可以散步，但是散步的时间最好控制在一小时内；
　　
　　3、女性就不要穿高跟鞋，这样会加重疼痛的症状；
　　
　　4、天气过热或过冷最好不要出门，要注意保暖，做好保暖工作，避免风寒的侵袭；
　　
　　5、运动后要注意保护腰部和患肢，衣服或内衣在汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干；
　　
　　6、出汗不应立即洗澡，要把汗晾干后再洗，要不然很容易受凉、受风。
　　
　　若休息加康复锻炼疗效不佳，最好到正规医院的骨科就诊，做X光、核磁共振等影像学检查，确诊疾病后再做进一步治疗和康复锻炼。