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半月板损伤能自愈吗?半月板损伤自我康复的方法有哪些?
2020年04月29日
  半月板位于我们人体的膝关节内,是胫骨和股骨之间的软骨组织。分为内侧半月板和外侧半月板,主要是维持关节稳定性,同时能够起到润滑的作用,缓解关节之间的摩擦,具有保护软骨、减轻震荡的重要作用。半月板损伤会导致膝盖关节疼痛,并使膝盖关节活动受限,影响患者的正常的生活工作。半月板发生受损,因半月板周围血供不足很难自愈或恢复,因此,半月板损伤后的康复显得尤为重要。
  
  除半月板损伤的临床康复以外,半月板损伤的自我康复也是一个重要的环节。半月板损伤的临床治疗手段并不能一劳永逸,患者还需早期进行行动功能训练和膝盖关节护理。那么对于患者来说,如何做好半月板损伤后的自我康复?下面就让我们听听成都顾连康复医院康复专家的建议:
  成都半月板损伤康复医院
 
  1.膝关节活动
  
  半月板损伤康复可进行股四头肌等功能训练,多进行膝关节活动,运动强度应偏弱,这样有助于有助于膝关节功能恢复,又可防止膝关节周围肌肉萎缩僵硬。
  
  2.适当运动
  
  对于半月板损伤的患者,不可进行剧烈运动,循序渐进,可选择散步、体操、太极等方法锻炼,放慢运动节奏,慢慢恢复腿部力量和感知。(成都半月板损伤康复医院)
  
  3.防寒保暖
  
  防寒保暖是半月板损伤康复的一项重要环节,受寒会加重半月板损伤的疼痛感,因此,冬季要注意寒风的吹刮,夏天要警防空调冷气的入侵。
  
  4.适当泡脚
  
  坚持每天泡脚有利于促进全身血液循环,有助于加速半月板周围毛细血管的营养物质交换,为修复半月板受损组织提供营养支持。
  
  5.热敷膝盖
  
  热敷受损膝盖是半月板自我康复的小诀窍,有利于驱寒、缓解疼痛和改善关节僵硬等并发症加快康复进程。
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