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半月板切除术后怎么康复好?采用分期康复效果更明显
2020年04月29日
  半月板位于胫骨(小腿骨)和股骨(大腿骨)之间,内侧半月板位于膝盖内侧,外侧半月板位于膝盖外侧。负重登山、鞋不合适和不良跑姿导致的重重落地造成半月板长期慢性磨损;意外摔伤造成膝关节过度扭转,造成半月板急性损伤。
  
  半月板术后康复一般要遵循三个原则:早期康复、系统康复、全面康复。
  成都半月板损伤康复医院
 
  早期康复是指在手术之后立即进行运动康复,尽可能维持术前的神经肌肉控制能力、肌肉力量及关节活动度。系统康复是指要周期性的进行运动康复护理,并依据术后恢复情况及时调整恢复方案,直至达到康复目标。全面康复是指从肌肉骨骼机能的各个方面进行康复,包括肌肉耐力、肌肉爆发力、肌肉柔韧性、关节活动度、本体感觉能力、平衡能力、协调能力等。
  
  一般手术进行后1到3 天即可开始肌力训练,早期康复的肌力训练一般涉及到踝关节屈伸训练(踝泵)、股四头肌静力收缩练习等。(成都半月板损伤康复医院)
  
  术后3到10天可进行膝关节活动度训练。可采用不同体位的屈膝练习来改善,例如仰卧助力屈膝、仰卧悬吊屈膝、坐位主动伸屈膝等。注意,所有训练要在安全、无痛范围内进行,膝关节屈曲角度不超过90°。
  
  视术后恢复情况,可在术后1到3天内进行坐位训练和患肢不负重的站立训练,并在术后1到2周逐步加入患肢负重,可从自重的5%到10%负重开始逐渐增加,术后4周基本可以全负重站立和行走。
  
  术后4到8周,着重恢复腿部力量,可进行关节全范围内抗阻练习。在这一阶段,肌力恢复和全范围活动度恢复是主要目的,过程可能会有疼痛,需要坚持康复训练。
  
  术后8到12周,双侧肌力基本恢复,可尝试加入本体感觉训练及躯体平衡协调训练。这一阶段的康复训练不可操之过急,训练时间不宜过长,训练过程中不应产生疼痛。
  
  术后12周以上,根据康复恢复情况,可加入跑跳等高冲击性训练,注意训练的频率和时间。一般建议每次训练在20分钟左右。
  
  成都顾连锦宸康复医院康复专家认为:半月板撕裂不是一件小事,半月板关系到我们的运动能力,如果出现半月板损伤非常严重建议立即就医处理。
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