为落实 “健康中国 2030” 行动要求，推动优质康复科普资源下沉社区，把实用的肌骨健康知识送到居民与职场群众身边，成都顾连锦宸康复医院联合康复小站，走进和美社区泸州银行会议室，开展肩颈腰椎疼痛预防康复专题科普讲座，为银行工作人员、社区居民带来一堂理论结合实操的健康公益课。
专业治疗师坐镇，
解析颈肩腰腿痛根源
本次讲座由我院康复治疗部肌骨 PT 组长李凤芝治疗师主讲。
讲座现场，针对当下大众普遍存在的久坐办公、长期低头刷手机，圆肩驼背、肩颈僵硬、反复腰痛等健康困扰，李凤芝治疗师结合真实临床案例，用通俗易懂的语言，讲解颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出等常见问题的发病诱因，区分不同分型颈腰椎病的典型症状；科普低头角度对颈椎造成的压力、不同体态下腰椎负荷差异等专业知识，纠正群众在脊柱养护上的认知误区。
理论 + 实操教学，
学会居家工位护脊妙招
多数颈肩腰腿痛，等到疼痛发作才重视，殊不知不良日常姿势才是病痛的源头。” 李凤芝治疗师从睡眠睡姿选择、办公正确坐姿、搬提重物发力方式、工作劳逸结合等维度，细致讲解颈肩腰椎日常防护要点。
现场手把手教学多套居家、工位都能练习的自我康复动作：头手相抗、仰头望掌、牛面手式、坐姿腰腹训练等，逐一拆解动作要领，反复提醒切忌暴力拉伸，教会大家放松紧张肌群、强化脊柱周围肌肉力量，提升脊柱稳定性。
互动交流环节现场氛围热烈，在场听众结合自身身体情况积极提问，有人长期受脖子僵硬、转头受限困扰，也有人被久坐腰痛反复折磨，李凤芝治疗师耐心解答每一个问题，结合个人生活习惯给出针对性调整建议。
公益体态评估，
一对一定制康复改善建议
讲座结束后，公益体态康复评估同步开启。李凤芝治疗师为参与群众一对一筛查体态问题、判断肌肉紧张失衡情况，分析疼痛诱因，输出简单可行的居家康复改善方案。
“每天上班长时间伏案，肩颈经常酸胀发硬，今天学到的动作简单易学，在工位休息间隙就可以做，实用性特别强。” 一名银行工作人员完成体态评估后这样说道。
社区居民王先生表示：
“之前腰痛第一反应就是贴膏药缓解，这次才明白很多疼痛来源于肌肉力量失衡。在家门口就能体验专业康复评估，这样的公益科普很接地气，希望以后能多举办。” 不少参与人员反馈，本次讲座内容贴近日常生活，解开了很多关于颈肩腰腿痛养护的疑惑。
科普惠民持续发力，
把康复服务送到群众身边
走进和美社区开展本次公益讲座，是顾连锦宸系列惠民科普活动的又一站。一直以来，我院坚持面向社会大众输出健康科普服务，未来也将持续发挥康复专科专业优势，积极联动社会各方平台，常态化走进社区、企事业单位，开展科普宣教、公益评估等系列惠民活动，传播科学康复理念，帮助广大市民做好肌骨健康自我管理，将专业康复服务带给更多普通群众，守护大众骨骼肌肉健康。
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