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坐骨神经痛患者的日常护理应该怎么做?康复专家来教你
2020年04月28日
  坐骨神经痛患者的日常护理应该怎么做?坐骨神经痛通常表现为患者一侧臀部疼痛,并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧,平卧时,病腿不能自如抬高。单纯的坐骨神经痛在临床上比较少见,多数患者为继发性的坐骨神经痛,主要是由于坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏引起的疼痛,如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、梨状肌综合征等。成都顾连康复院康复专家提醒:在生活中做好护理工作,可以很好地避免或缓解坐骨神经痛。那么,坐骨神经痛有哪些护理方法呢?
  坐骨神经痛的锻炼方法
 
  首先在日常生活中,我们应养成良好的生活习惯,平时注意保暖,尽量改善家里潮湿的居住环境,注意每天开窗通风8小时以上,减少生活过程中受寒受湿现象的出现,可以将席梦思床垫换成硬板床,尽可能不睡软床,平时应减少久坐及躺在阴凉的地上降温的习惯,积极进行体育运动锻炼,主要针对腰肌背部进行锻炼,减少由于腰部受伤后出现的坐骨神经痛表现,运动加快全身血液的循环,强健身体肌肉关节的柔韧性,在运动后不要贪凉。(坐骨神经痛的锻炼方法)
  
  此外,在平时的生活过程中,注意保持良好的坐姿、站姿及睡姿,长时间站姿、坐姿不良及缺乏运动锻炼是导致老年人坐骨神经痛的主要因素之一,由于老年人机体处于退化阶段,生活过程中做事后通常会感到劳累, 长时间保持一个姿势导致脊柱负担的加重,极易引起坐骨神经痛的发生。大多数老年女性朋友喜欢跳广场舞,但是在跳广场舞的时候追求与舞种的配合喜欢穿高跟鞋,经常性穿高跟鞋会导致中心往前移,脊柱的受力发生变化导致腰椎间盘上的毛病出现,对坐骨神经产生了压迫作用,最终引发坐骨神经痛。因此,日常生活中,老年人应养成良好的生活习惯,最大程度上避免坐骨神经痛的发生。
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