腰椎间盘突出困扰着很多人，大部分患者有腰痛反复发作数月或者数年的病史，可因用力、反复弯腰、转身或拾抬重物引起、或加重疼痛，出现一侧或两侧腰腿疼痛、麻木、肿胀、发凉、抽筋、腿部肌肉萎缩无力，在急性期咳嗽、打喷嚏、用力排便甚至深呼吸都可产生剧烈的放射性痛。病情严重的课丧失老劳动能力，大小便失禁、截瘫等严重后果。
　　
　　对于有腰椎病的患者来说，常常受到腰椎疼痛的折磨。适当地运动锻炼对于腰椎病来说还是有辅助效果的。腰椎间盘突出的锻炼方法需注意一些问题，首先一个就是应注意减轻腰椎负担，因为如果运动如果出了什么差错，不仅对病情毫无帮助，还会加重症状。下面一起来看看腰椎间盘突出患者进行康复锻炼时的四大禁忌。 　　1、有腰椎间盘突出的患者在进行适当的运动锻炼时，需注意减轻腰椎的负担，这却的腰椎病的锻炼方法应是不增加腰椎负担的。注意在腰痛的时候不要进行运动锻炼，在进行运动的时候，运动锻炼的强度应该从小变大，不能突然发力，这样的运动方式不论是否有腰椎病，对于腰椎的损害都是非常大的。注意运动要有规律，定时定量。
　　
　　2、急性期腰椎间盘突出患者锻炼要慎重。急性期腰椎间盘突出患者，应采取绝对性卧床休息，不得进行任何锻炼，急性期过后，可遵从医生叮嘱进行合适的锻炼。原则上来讲，急性腰椎间盘突出患者，应停止所有活动，实施绝对性卧床休息，而且最好睡硬板床。当腰椎间盘突出急性期过后，或症状已经缓解，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目，并可在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。  
　　
　　3、腰椎间盘突出的锻炼方式应正确。腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的，临床研究证实，游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。但需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时，应选择合适的姿势，而且水温不宜过低，游泳前要做足准备活动，锻炼时间不宜过长，以避免腰部劳累。当腰椎间盘突出症状加重时，患者应停止活动进行休息，待症状好转后再进行体育运动，如果长时间得不到好转，应立即到医院检查。   　　4、一些运动不适合腰椎间盘突出患者。腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤，引发腰椎间盘突出，此时患者可以使用万络佰傦通，它能通经活络，有效地消除病灶，用过的人都说效果不错，还要注意在搬起重物时，一些人往往会直接弯下腰，双腿不屈，膝盖也不动，这样会将所有的负荷施加在腰椎，很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。  
　　
　　5、不宜长时间地骑自行车，因为骑自行车需要长时间的弯腰，路上的颠簸都可能对腰椎间盘造成更大伤害，从而加重病情，腰椎间盘突出的患者，要避免长期骑行锻炼哦。当然适当骑自行车对膝关节是一项很好的运动，可以在不负重的状态下锻炼关节的灵活性，以及腿部肌肉的强度。