脑梗一旦发生，不仅危及生命，更是会造成各种功能障碍，甚至往后余生只能在床上度过。为了避免惨剧的发生，做好脑梗病发前的一二级预防很关键！
　　
　　脑梗的一级预防
　　
　　1、坚持体育活动
　　
　　运动能够扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性，减少血栓形成。运动可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而可以预防动脉硬化。经常运动的人患中风的几率明显减少。
　　
　　2、控制饮食
　　
　　享受低盐（每天6g以内）、低脂肪和低热量饮食，简朴膳食模式食物为主，由蔬菜、水果、豆类、鱼、粗制大米或面粉构成的食品中富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素E可降低脑卒中的风险。 　　3、戒烟限酒
　　
　　吸烟者的脑卒中风险为不吸烟者的2倍。每天饮酒的乙醇含量超过60g时发生脑卒中的危险明显增加。乙醇可通过升高血压、导致血液高凝状态、心律失常、降低脑血流量等引起中风。
　　
　　4、保持良好生活方式
　　
　　定期进行健康体检，对工作的压力及心理的紧张进行自我调整，努力做到心理平衡、生活规律。经常量血压、测血脂、测血糖、测体重，及早发现危险因素，及早采取防治措施。
　　
　　5、注意季节保护
　　
　　寒冷的天气正是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。
　　
　　脑梗的二级预防
　　
　　1、注意脑卒中预兆
　　
　　有些病人脑卒中发生前数小时或数天常出现一些症状，如肢体麻木、刺痛、一过性黑矇、头痛、头晕、言语不清、口角流涎等，一旦发现应即使就医，可有效预防卒中。
　　
　　2、高血压与糖尿病
　　
　　舒张压降低5-6mmHg，可以减少脑卒中发生率42%，经系统抗高血压治疗后，所有卒中病人减少了38%，重度卒中病人减少34%。控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害。
　　
　　糖尿病病人比血糖正常的同龄人发生脑卒中的危险高1倍，积极防治高血压、糖尿病，坚持服用降压药及降糖药，相关可是长期随访。 　　3、心脏病
　　
　　器质性心脏病容易形成赘生物或血栓，脱落后阻塞脑血管，发生脑栓塞。
　　
　　4、高血脂
　　
　　胆固醇和低密度脂蛋白浓度的升高是脑卒中最危险因素之一。降脂药物可以使心肌梗死后脑卒中的风险率降低30%。
　　
　　5、炎症
　　
　　最常见的如梅毒引发的血管炎，带状疱疹感染等引发的血管炎。
　　
　　还有其它关于脑梗想要咨询的，建议直接点击咨询询问在线医生。